5 idées de smoothies aux myrtilles pour une silhouette mince et tonique

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Smoothie à la Myrtille de Sologne

La myrtille se mixe à toutes les envies : découvrez 5 smoothies frais, colorés et naturellement gourmands, chacun associé à un ingrédient choisi pour son goût, sa texture et sa place dans une alimentation variée.

En intégrant les myrtilles fraîches dans votre alimentation quotidienne, particulièrement sous forme de smoothies, vous obtiendrez un moyen délicieux et efficace de profiter de leurs bienfaits.

Smoothie Myrtille-Banane

Ingrédients 

  • 1 tasse de myrtilles fraîches
  • 1 banane mûre
  • 1 tasse de lait d’amande (ou autre lait de votre choix)
  • 1 cuillère à soupe de graines de chia
  • 1 cuillère à café de miel (facultatif)

Instructions 

  1. Dans un blender, ajoutez les myrtilles, la banane, le lait d’amande et les graines de chia.
  2. Mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse et homogène.
  3. Goûtez, et ajoutez-y du miel si vous souhaitez un smoothie plus sucré.
  4. Versez dans un verre et dégustez immédiatement !

Smoothie Myrtille-Épinards

Ingrédients 

  • 1 tasse de myrtilles de Sologne
  • 1 tasse d’épinards frais
  • 1/2 tasse de yaourt grec nature
  • 1 tasse de jus d’orange
  • 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues

Instructions 

  1. Placez les myrtilles, les épinards, le yaourt grec, le jus d’orange et les graines de lin dans un blender.
  2. Mixez jusqu’à ce que le mélange soit lisse.
  3. Versez dans un verre et servez immédiatement.

Smoothie Myrtille-Mangue

Ingrédients 

  • 1 tasse de myrtilles fraîches ou surgelées
  • 1 tasse de morceaux de mangue fraîche ou surgelée
  • 1 tasse de lait de coco
  • 1 cuillère à soupe de graines de chia
  • 1 cuillère à café de jus de citron

Instructions 

  1. Mélangez les myrtilles, les morceaux de mangue, le lait de coco, les graines de chia et le jus de citron dans un blender.
  2. Mixez jusqu’à obtenir une consistance onctueuse.
  3. Versez dans un verre et dégustez.

Smoothie Myrtille-Avoine

Ingrédients 

  • 1 tasse de myrtilles fraîches ou surgelées
  • 1/2 tasse de flocons d’avoine
  • 1 tasse de lait d’amande
  • 1 cuillère à soupe de beurre d’amande
  • 1 cuillère à café de sirop d’érable

Instructions 

  1. Versez les myrtilles, les flocons d’avoine, le lait d’amande, le beurre d’amande et le sirop d’érable dans un blender.
  2. Mixez jusqu’à ce que le mélange soit lisse et crémeux.
  3. Servez immédiatement dans un verre.

Smoothie Myrtille-Kiwi

Ingrédients 

  • 1 tasse de myrtilles fraîches ou surgelées
  • 2 kiwis pelés et coupés en morceaux
  • 1 tasse de lait de coco
  • 1 cuillère à soupe de graines de chanvre
  • 1 cuillère à café de miel (facultatif)

Instructions 

  1. Mélangez les myrtilles, les morceaux de kiwi, le lait de coco, les graines de chanvre et le miel dans un blender.
  2. Mixez jusqu’à obtenir une consistance homogène.
  3. Versez dans un verre et dégustez immédiatement.

Vous avez réalisé l’un de ces smoothies et il vous a plu ? Dites-nous ce que vous en pensez et surtout, partagez-nous vos plus belles réussites sur Instagram avec #MyrtilleDeSologne. Chez Myrtille de Sologne, nous serons ravis de repartager les plus belles créations !